고려아연 분쟁 1R 종료…영풍·MBK 승기 잡았다

70대의 비교적 건강한 성인 1500명을 대상으로 세 그룹으로 나눠 5년 동안 하루 30분 걷기.

최고의 건강법은 규칙적인 운동이다.[연합뉴스] 왜 운동 효과가 다이어트보다 나을까.

매주 2회 중간 강도 운동을 한 사람보다 3% 사망 가능성이 낮았다.새해 건강을 위해 단 하나만 결심한다면 더 나은 선택은 운동이다.2021년 미국 연구팀이 체력.

암으로 인한 사망 위험이 거의 40% 줄어든다.2020년에도 노르웨이에서 비슷한 연구 결과가 있었다.

짧은 운동 뒤에 일시적으로 숨이 차서 말을 하기 힘든 정도라면 고강도 운동이다.

직장인이 지각을 피하려고 뛰는 듯이 빠르게 걷거나 계단을 오르는정도의 활동으로 건강에 크게 유익한 효과를 거둘 수 있다.그사이 만들어진 풍경인 게다.

토끼가 뒷발을 힘주어 차고 나가 껑충껑충 뛰어가듯.원영 스님청룡암 주지.

지난 세월 내가 본 설국 풍경이 꼬리를 물고 숨을 내쉴 때마다 허공 중에 하얗게 퍼져나갔다.기왕에 그렇다면 희망에 기대어 목표를 명확히 세우고 새해를 시작하면 어떨까.